Votre mémoire vous joue des tours ? Vous sentez que votre équilibre est moins stable ? Ou tout simplement vous avez envie de reprendre une activité dans un groupe convivial.
Alors venez rejoindre Valérie, votre animatrice.
Qu’est ce que Mémo-Libre ? C’est un cours où sont associées des activités permettant de travailler la mémoire et l’équilibre. Mais c’est aussi une heure où l’animatrice pourra également vous donner des informations sur la diététique, l’oreille interne, l’importance de la marche et de la posture (auto-grandissement), …
La mémoire
La mémoire, c’est le contraire d’une pile : La mémoire ne s’use que si l’on ne s’en sert pas.
Les exercices proposés vous aident à trouver des moyens, des astuces pour avoir plus de chances de "vous rappeler".
Le travail se fait entre autre sur
la mémoire du corps, c’est à dire liée à des actions,
les associations d’idées (l’indexation),
la proprioception (par exemple, reconnaitre un objet par le toucher, …)
etc …
L’équilibre
De nombreux exercices simples vous aideront à améliorer votre confiance dans votre équilibre.
Le travail se fait entre autre sur
l’équilibre : marcher en changeant de direction sur un signal, marcher en reculant, en fermant les yeux, comment faire pour se rattraper quand on tombe
la vitesse de réaction
etc …
Toutes ces méthodes autour de la mémoire et de l’équilibre sont développées de façon ludique, en groupe. Vous pourrez utiliser facilement certaines d’entre elles chez vous, ce qui est un excellent moyen de solliciter sa mémoire et son équilibre.
